nie znam sie na wymogach dotyczacych finnessu, ale jak w kazdej dziedzinie, w ktorej ocena jest uzalezniona od wrazenia wizualnego, licza sie proporcje calej sylwetki. wiec na podstawie fragmentarycznych danych typu wzrost i obwod pasa nikt Ci niczego nie powie.
czas między seriami standart-Przy wyciskaniach 2 min,przy (mc,przysiad) od 2- 3min.Proporcje tak jak w orginale.Motywacja-tu musisz sam sobie odowiedzieć co jest twoją motywacją że podejmujesz się dodatkowo treningu siłowego.Czy chęć polepszenia wyglądu swojej sylwetki,poprawy wyników w koszykówce ,poprawy siły.Czy szukasz dodatkowego [...]
[...] diety CKD, ale trzeba je dostosowac do wlasnych potrzeb i mozliwosci) Czesto jako profil poprawny do zdobywania miesni przy nizszym poziomie tkanki tluszczowej podaje sie proporcje (WW, B, T) 40%, 30%, 30% A co myslicie o twarogu. Na dzień dzisiejszy czerpię z niego 50-60g Białka dziennie. Chcę do miksować z jakims smakowym serkiem twarogowym [...]
Mają sporo, ale zawierają dużo więcej ALA niż inne orzechy. Proporcje możesz dać na korzyść jednonienasyconych i nasyconych a troszkę mniej wielonienasyconych. Oczywiście jeżeli celem jest poprawa sylwetki a nie np sporty wytrzymałościowe.
[...] pozostałe dni? w jaki sposób urozmaicasz menu? Kurczak wędzony to dość kiepski wybór, a także masło orzechowe - jeśli spożywasz je dość regularnie. W diecie są kiepskie proporcje kwasów tłuszczowych, dlatego warto wprowadzić jakieś źródło o3 jak siemię, nasiona chia, orzechy włoskie. DHA i EPA czerp z tlustych ryb: halibut, łosoś dziki, [...]
[...] łopatka, śledzie, mintaj, twaróg( 1-2 w tyg) tłuszcze- oliwa z oliwek, orzechy, smalec lub masło(do smażenia jajecznicy) Tak w skrócie. Więc tak ustawie na początek proporcje makroskładników na 2,5 białko 2,5 ww 1,2 tłuszcze Wychodzi jakieś 2500 kcal I będe obserwował co sie dzieje. Zastanawia mnie sposób liczenia spalanych kcal. [...]
[...] : 62 - 58 Lydka : 42 - 39 Klatka : 104 - 99 Biceps : 34 - 30. Przez ostatni miesiąc obwodu spadły o ok. 0,5 cm. Zależy mi najbardziej by leciało z pasa i by zmieniły się proporcje ciała góra - dół. Trening to najpierw były różne wersje FBW, obecnie push pull. Najgorsze jest to ze po sylwetce w ogóle nie widać ze ćwiczę. I co mi z tych kg i cm [...]
Wrzuć zdjęcie całej sylwetki, bokiem, przodem, tyłem, wtedy będzie można porównać proporcje i powiedzieć coś więcej. Na razie można rzec, że "normalna noga".
[...] przyczepy, twardość, długość, szerokość itp. 1kg mięśni inaczej rozłoży się na szkielecie, na mniejszym (niższym/krótszym) będzie to bardziej zauważalne ze względu na proporcje, ale nie jest powiedziane, że wyższy ma trudniej ze zrobieniem masy mięśniowej, możliwe, że z uzyskaniem estetycznej sylwetki, ale nie samej masy mięśniowej. [...]
[...] właściwą dietą,które prowadzic będą do "kontrolowanego" przyrostu masy mięsniowej i to szczególnie w tych obszarach sylwetki,które pozwolą zachować jednocześnie proporcje i estetyke,oraz poprawic(nie pogorszyć)cechy motoryczne zawodnika. Jest to (połączenie treningów)naukowo udowodnione i stosowane nie tylko w piłce nożnej. [...]
jesli chcesz zmienic proporcje swojej sylwetki to przede wszystkim duzo ruchu, cwiczen fizycznych, basen, silownia, bieganie i... zdrowa dieta - nie koniecznie rozdzielna
Wasz "Cykl marzeń"
[...] na GG, bo chyba nie tutaj jest do tego miejsce Co do ideałów... nikt chyba nie chce wyglądać idealnie jak ktoś inny - ba, nie da się tak - patrząc na fote widzę proporcje, estetykę sylwetki czy stosunek masy mięśniowej do poziomu tłuszczu który mnie po prostu zadowala i do jakiego dąże. Genotyp genotypem - jedni zrobią to łatwo inni [...]
Daj fotkę całej sylwetki bo będzie podgląd na proporcje
[...] to za nic nie zrezygnowalabym z ich obecnych ksztaltow na rzecz takich kolkow jak na drugim zdjeciu. Ciezko cos powiedziec nie widzac Twojej sylwetki a my kobiety zawsze wyolbrzymiamy. Byc moze wcale nie jest jak opisujesz a moze wystarczyloby troche dobudowac w gornej czesci ciala zeby zmienic proporcje, no ale w ciemno to ciezko powiedziec.
hehe pooglądaj sobie choćby k-1 na Eurosporcie:p:) Oczywiście tych szczuplejszych, nie wagę ciężką:) Takie sylwetki są idealne. Mają dobre proporcje, nic nie jest wynaturzone.
[...] uwagę fakt, że obsada zawodów była bardzo silna. Co do Irmaka, to na żywo już w tej wadze i dzięki swojemu wzrostowi wyglądał imponująco gabarytowo na tle innych. Ma świetne proporcje, kształty, dojrzałe mięśnie, więc dołożenie kilku kilogramów z jego zapleczem może stworzyć silnego konkurenta na Olimpii. Nie sądzę żeby ten skok wagi spowodował [...]
jesteś szczupły, masz co prawda jeszcze trochę fatu, ale patrząc na całokształt sylwetki w mojej opinii korzystniej wyglądałbyś dokładając trochę masy mięśniowej (FBW z lekkim + kcl) to poprawi twoje proporcje. Zanim odsłonisz mięśnie brzucha przy ich masie - reszty zostanie suchy korpus i estetyka będzie słaba.
jw budowanie sylwetki to wizualizacja, ktos moze miec super proporcje jezeli mowa o kartce i cyferkach, ale bedzie wygladal kiepsko, co wiaze sie chocby z rozkladem tknaki tluszczowej czy sama jakoscia masy ciala
kiedyś to kulturyści mieli proporcje , niesamowite sylwetki a teraz wszyscy tacy przerośnięci .
kiedyś to kulturyści mieli proporcje , niesamowite sylwetki a teraz wszyscy tacy przerośnięci . No właśnie, mi też się podoba bardziej ta dawna kulturystyka, za czasów Arnolda Schwarceneggera.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
